Le CBD et les Crampes Menstruelles

Les crampes menstruelles, que l’on appelle dysménorrhées, apparaissent généralement quelques jours avant les règles (syndrome prémenstruel) et/ou durant les premiers jours de règles. Il existe deux sortes de dysménorrhées : 

• La dysménorrhée primaire qui n’est pas causée par un trouble gynécologique. Il n’existe pas encore d’étude assez fiable pour savoir à quoi exactement elles sont dues. C’est le type de dysménorrhée le plus courant.
• La dysménorrhée secondaire est, elle, causée par un trouble gynécologique (comme l’endométriose par exemple).

D’après une étude réalisée en 2021 : 

• 53,2% des personnes menstruées déclarent souffrir de crampes AVANT leurs règles 
• 71,3% des personnes menstruées déclarent souffrir de crampes PENDANT leurs règles

Malgré de vieilles croyances sur ce sujet : non, ce n’est pas normal de souffrir pendant ses règles. Si vous souffrez de crampes d’une intensité élevée, parlez-en à un professionnel de santé (gynécologue, sage-femme, médecin) afin qu’il/elle vérifie qu’il n’y a pas de trouble particulier.

Les symptômes de la dysménorrhée primaire et secondaire sont les mêmes : douleurs dans le bas du ventre, parfois jusqu’au bas du dos (lombaires) et dans les jambes. Leur intensité varie d’une personne à une autre.

Pour les dysménorrhées qui ne sont pas causées par un trouble gynécologique particulier, on estime qu’elles sont dues à un excès de prostaglandines, qui provoqueraient des contractions importantes de l’utérus. Pour faire court, les prostaglandines sont responsables de la contraction de l’utérus, elles sont indispensables dans le cycle puisqu’elles permettent à l’endomètre d’être évacué. En revanche, si elles sont en trop grande quantité, l’utérus se contracte trop et cela entraîne des douleurs importantes.

Les recherches à ce sujet sont encore assez limitées. On ne sait donc pas encore pourquoi certaines personnes souffrent de crampes et d’autres pas. Des études ont également montré qu’un niveau de stress important pendant la phase folliculaire (la phase qui commence au moment des règles) augmentait fortement les chances d’avoir des règles douloureuses.

Le tabagisme (même passif) aurait également un effet négatif sur le cycle menstruel. Une étude australienne a montré que les fumeur.ses présentent un plus grand risque de souffrir de crampes menstruelles que les personnes ne fumant pas.

En général, le premier réflexe quand on souffre de crampes menstruelles est de prendre des anti-inflammatoires. Plus de la moitié (57,4%) des personnes menstruées ne savent pas qu’elles peuvent soulager de nombreux maux du cycle menstruel de manière naturelle. 

En réalité, on ne parle que très peu des alternatives aux anti-inflammatoires, alors qu’il existe de nombreux produits naturels permettant de soulager les crampes menstruelles. Un des produits les plus efficaces, qui se démocratise beaucoup ces dernières années :  le CBD.

Le CBD (aka le cannabidiol), est une molécule issue de la plante du chanvre qui fait partie de la famille des cannabinoïdes.  A la différence du THC, qui fait partie de la même famille, le CBD n’a pas d’effet psychotrope, ce n’est donc pas un stupéfiant et il ne provoque aucune dépendance. Il est  légal en France et dans l’Union Européenne. En France, les produits à base de CBD ne doivent pas dépasser un pourcentage de 0,3% de THC.

On distingue deux type de CBD : 

• Le CBD full spectrum (spectre complet) : extraction des différentes molécules du chanvre
• Le CBD broad spectrum (spectre large) : extraction des différentes molécules du chanvre mais une étape est ajoutée pour retirer complètement le THC (naturellement présent dans le chanvre)

Le CBD contient plus de 140 molécules différentes. Il est principalement composé de 2 grandes familles de molécules :

• Les phytocannabinoïdes : composé principalement de Cannabidiol (CBD), de Cannabigerol (CBG), de Cannabinol (CBN) 
• Les terpènes : responsables de l’odeur et de l’arôme particulier du chanvre

 Les terpènes et les phytocannabinoïdes travaillent en synergie, c’est ce qu’on appelle “l’effet d’entourage”. Il permettrait d’accroître l’efficacité du CBD.

Notre corps contient ce que l’on appelle un système endocannabinoïde (SEC) composé de récepteurs. C’est sur ce système que le CBD agit.  Le SEC est un ensemble de deux sortes de récepteurs, appelés CB1 et CB2, qui recouvrent l’ensemble du corps.

Ce système est fondamental car il sert à maintenir l’équilibre du corps. Il a un impact considérable sur celui-ci tel que la régulation des organes, la baisse des inflammations, la réduction des douleurs, la régulation du métabolisme, du stress et de l’humeur.

L’action du système endocannabinoïde se fait grâce à ses récepteurs répartis dans les différentes parties du corps. Les récepteurs sont actionnés par différentes molécules :

• les cannabinoïdes endogènes : qui sont produites par le corps lorsque c’est nécessaire
• les cannabinoïdes  exogènes : qui proviennent de l’extérieur du corps, ils sont soit végétaux (comme le CBD) soit synthétiques (élaborés dans un laboratoire)

C’est lorsque le CBD se fixe sur les récepteurs du système endocannabinoïde que l’action commence. Le CBD active le système endocannabinoïde afin que celui-ci agisse sur la douleur, et donc par exemple sur la douleur causée par les crampes menstruelles. Des études récentes ont montré que notre appareil génital est composé de récepteurs endocannabinoïdes, ce qui permettrait de réceptionner le CBD et d’apaiser la douleur.

L’huile de CBD est un moyen particulièrement efficace pour profiter des bienfaits du cannabidiol. 

En plus d’être pratique (le petit flacon de 10ml se glisse facilement dans un sac ou dans une poche), elle n’a pas un goût très prononcé, n’a pas d’odeur et se digère facilement. Quelques gouttes sous la langue et hop, en quelques minutes (de 5 à 30 à peu près) les crampes sont apaisées.

Le CBD peut être un bon allié pour soulager d’autres maux du cycle menstruel :

✨ La baisse de libido : le CBD peut aider à augmenter la libido. Il peut également allonger la durée des rapports sexuels et aider à avoir des orgasmes plus intenses.

✨ Stress, anxiété et changements d’humeur : le CBD a un effet anxiolytique et anti-oxydant. Il aide l’organisme à se libérer des toxines, le corps se ressource et se régénère donc mieux.

✨ Maux de tête : le CBD a des propriétés antalgiques et anti-inflammatoires.

✨ Manque de concentration : le CBD stimule les zones cérébrales qui gèrent la concentration et la mémorisation. Il est un très bon allié pour augmenter la productivité.

✨ Insomnies : le CBD a des vertus relaxantes, il génère un sommeil profond et réparateur. Il permet également d’éviter tous les effets secondaires des somnifères.